みんな知らないスプリットステップの本質！？
こんにちは！みつのりです！
あなたはテニステニスをやる上で
スプリットステップというのは一度は
耳にしたことはあるんじゃないでしょうか！
あなた自身スプリットステップは
どのように理解していますか？
スプリットステップの本質を知れば
あなたの考えもプレーも変わります！
僕は昔スプリットステップは
「なんか動きがよくなるもの」
くらいにしか理解していませんでした・・・
でもこれを知れば、
スプリットステップのことに加え、
体幹の大切さもわかるようになります！
そうすれば、
みるみる上達していき
気づけば部活内での敵はいなくなり、
大会でも勝ち進むことによって
名が知られたりします！
当時、自分が一番嬉しかったのは、
近い会場で今まで「すげー」と思って
見ていた人と試合の後話すようになり
友達になって部活のオフの日に一緒に
練習したり、ダブルスペアになって一緒に
大会に出場したことが１番の喜びでした！
その友達とは今でも遊んだり、
テニスをしたりしています！
あなたにも部活をやっていて何か、
形になる結果や友人関係などを１つでも
残してくれたら嬉しいなと思っています！
ではまず、スプリットステップとは何なのか？
それについて話していきたいと思います！
今日のテーマは、
「スプリットステップは
ジャンプじゃない」
です。
バカにしているわけではありませんよ！
多くの人が間違うことに、
スプリット「ステップ」なのに、
「ジャンプ」をしているのを見かけます！
自分も昔はそうでした。
顧問に「スプリットステップを忘れるな！」
と言われなんとなきゃっている状態・・・
「なんでするんだよ、疲れるし。」
なんてずっと思っていました。
こうやってわけもわからず、
とりあえず言われたように、
ジャンプしている人が多いんです！
ジャンプは、しゃがむ→飛ぶ→着地という
３つの動作があります。
しかしステップはカクンと股関節を
抜きさえすれば済む動作です！
つまり、スプリットステップは
沈み込む動作なのです！
この沈み込む動作は前に体幹を使って
打つ時のイメージとバッチし合うと説明しました。
ここで体幹とも繋がってくるのですね！
なのでスプリットステップは
ジャンプは一旦忘れ、沈み込む
これを意識してやってみてください！
そして体を安定させる
体幹全体を鍛えます！
↓
これを3秒間キープするのを
片手ずつ３セット行います！
ポイントは、
腕を交換する時、フラフラせず
安定させることと、
体を水平に保つことです！
このトレーニングも１分あれば
できちゃいますね！
ぜひ知ったこの時から毎日コツコツ
やっていきましょう！
わからないことがあれば、
どんどんコメントしてください！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
１つでもあなたのためになることが
あったなら僕はとても嬉しいです！
でも今の現状で満足していますか？
自分は今この企画を行っています！
絶対あなたのためになると
僕は確信しています！
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