体幹トレーニングの効果を三倍にする！
こんにちは！みつのりです！
前の記事でもお伝えしたように
この記事を読むときは脇腹の伸びを、
伸ばすことを意識してみてください！
今日は、
を紹介します。
たった一つのことを意識することで
格段に効果がアップします！
逆にこれを意識しないと、
効果は少ししか出ないんです・・・
そんなの嫌ですよね？
これからこのブログで、
このポイントは大切になってきます！
さあ！
今日のテーマは
「体幹トレの基本は、
お腹を固めること」
です。
まあ、わかりそうでわからないですよねw
なのでわかりやすく説明しちゃいます！
少し表現は綺麗ではないですが、
順を追って説明したいと思います！
①トイレの大きい方を様式でする時に踏ん貼りますよね？
②その時に息を止めると思います
③そのままお腹を引っ込めますその感覚です！
汚くてすいません・・・
座ってやってみると分かりやすいです。
分からなければどんどん質問してください！
前回の記事は自分のスタートを
確かめるものでしたが、
これを意識したらできないっていう人もいます！
ぜひ！意識してやってみてください！
そして体幹とは体の中の筋肉です。
なので、目には見えないんです・・・
なので今どこを鍛えてるかを意識する！
そしてコツコツ続けること！
この二つはやっていく上で大事です。
さあこの情報を知ったこの時から、
今日のテーマを意識して
一緒に頑張っていきましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
１つでもあなたのためになることが
あったなら僕はとても嬉しいです！
でも今の現状で満足していますか？
自分は今この企画を行っています！
絶対あなたのためになると
僕は確信しています！
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